产后饮食

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产后饮食是孕妇在产后时候的饮食食谱。如果产后饮食护理得当,产妇身体的康复是很快的,所以产后饮食对产妇尤为重要。  相关推荐:  产后饮食:产后饮食调理[全部]

产后饮食

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    宝宝外婆
    宝宝外婆: 产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。辛辣食品:如辣椒,容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。刺激性食品:如浓茶、咖啡、酒精,会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利。酸涩收敛食品:如乌梅、南瓜等,以免阻滞血行,不利恶露的排出。
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    sinareg55782449
    sinareg55782449: 产后吃什么好1、鸡蛋:鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收,有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康。  2、红糖:红糖含铁量比白糖多1倍,含钙量比白糖多2倍,并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等,这些成分都是十分重要的营养素。另外,红糖还能帮助子宫收缩,促进恶露排出,并有止血的作用,可治疗产后出血。  
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    宝宝外婆
    宝宝外婆: 坐月子主要是一排二调三补具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:刚开始主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝止渴饮料,如荔枝核、山楂片等,或煮开的米酒。任何菜都不能放水,用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。
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    迈步向前
    迈步向前: 产后饮食  汤面  汤面是新妈妈适宜的饮食,既可用挂面下汤,也可自己做细面条或薄面片下汤。如果能加上两个鸡蛋和适量的西红柿就更好了。  小米粥查看全部
  • 我爱晴宝宝
    我爱晴宝宝: “坐月子”是妇女的特殊生活阶段,对饮食要求是富于营养且容易消化,逐步适应逐步增加,不可突击性增加。  每日包括主食500克  肉类或鱼类150-200克  鸡蛋3-5个,豆制品100克查看全部
  • everyenjoy
    everyenjoy: 为了防止产后身体发胖,可以注意以下几个方面:  1、合理调整产后饮食,避免营养过剩造成脂肪堆积。  2、坚持母乳喂养可以帮助产后妈妈形体恢复。  3、产妇分娩后,骨盆底部的肌肉、产道及腹壁肌肉都会有些松弛,这会影响子宫的复原,产后有针对性的适当运动,有助于恢复这些肌肉的弹性和张力,能够帮助产妇促进新陈代谢,增加食欲,有利于恶露的排出。  4、产后恢复操是帮助产后妈妈身体康复的有效运动,考虑到产妇的...查看全部
  • 371605786
    371605786: 哺乳妈妈泌乳需要消耗大量水分,每天要比平日多喝3~4杯水、牛奶、豆浆或汤,补充哺乳需要的水分。但哺乳并不需要汤上面那层油,最好除去之后再喝,否则肥肉会长在妈妈身上,乳脂增加后宝宝也容易肥胖
  • 采莲花
    采莲花:   No.1如果不为宝贝哺乳,可以摄取与怀孕前相同的热量,这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉,又可以维持体力。  No.2每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量仅为3%,喝后容易产生饱腹感,既不易使人发胖,又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策,脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的,但有助于控制脂肪过多摄入。  No.3每天吃5两深绿色蔬菜,深绿色蔬菜中...查看全部
  • 炎热夏季
    炎热夏季: 许多妈妈在生了小孩儿后,家里人就开始给妈妈们进补,吃一些有助于出奶的汤呀!有的妈妈们就抱怨:吃了那么多怎么都长到自己的身上了。其实在生活中多注意控制饮食,在恢复和喂宝宝时自己就不会产生肥胖的情况:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加...查看全部
  • loveyuki
    loveyuki: 产后第一周:开胃为主,拒油腻  不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚生产的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。  推荐菜式:芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末,少吃白米,改吃糙米、胚芽米、全麦...查看全部